Bienestar corporativo - PRLInnovación

Alimentación consciente: el Reto 8 semanas

Información del programa

Después de los excesos navideños debemos poner nuestro cuerpo y mente a punto para afrontar una año muy exigente y la respuesta no está en dietas restrictivas con difícil adherencia ni en pagar una cuota de gimnasio. La clave está en la creación del hábito. Una nutrición equilibrada, actividad física acorde, reducir el estrés y descanso reparador.

La formación y la experiencia en adquisición de hábitos saludables es fundamental para los profesionales que componen los equipos de Prevención, Seguridad, Salud y Bienestar en las empresas saludables y sostenibles del siglo XXI.

Por ello, desde PRLInnovación y Saludando desarrollamos un programa formativo, vestido de reto de 8 semanas, en el que aprenderás a adquirir nuevos comportamientos alrededor de la alimentación. La formación, que se presentó el pasado 17 de enero, te ayudará a mejorar el estado energético, la composición corporal y el bienestar personal a través de la alimentación saludable.

Esto no es una dieta ni un plan milagroso, es un proceso para aprender a poner filtros que ayuden a salir de la inercia de nuestros hábitos tanto personales como sociales que nos acompañan sin saber por qué. Alimentarse conscientemente es equilibrar las decisiones emocionales y racionales para adoptar una alimentación más saludable y sostenible.

¿Qué vas a recibir?

8 retos con tareas y objetivos semanales.
Acceso a la app de saludando para seguir el material formativo sobre alimentación consciente y de entrenamientos físicos (opcional).
1 hora de asesoramiento nutricional personal mensual.
Chat 24/7 entre nutricionistas y participantes.
8 vídeos de 20 minutos sobre conceptos de nutrición e inteligencia emocional para cumplir los retos con éxito.
Artículos con material formativo e inspiracional para lograr los retos.
3 propuestas de entrenamiento físico diferentes para realizar durante las 8 semanas del reto (opcional).

8 Semanas, 8 Retos

Bloque 1: Ajuste Nutricional de la Alimentación
- Reto 1: Desayunos.Revoluciona tus desayunos con una semanas sin cereales.
- Reto 2: Comidas y Cenas. Enriquece tu alimentación con el Plato de Harvard.
- Reto 3: Tentempies saludables. Sé más listo que el hambre y adelántate a él.
- Reto 4: Manos a la obra. Cocina Saludable de 20min en casa.
Bloque 2: Ajuste Emocional y Social de la Alimentación
- Reto 5: Compra Saludable. Etiquetas y filtrado de la información publicitaria I.
- Reto 6:Fin de semana bajo control. Disfruta de la vida social saludablemente.
- Reto 7: Compra Saludable. Etiquetas y filtrado de la información publicitaria II.

¿Quieres saber más? Mira el video de la presentación, descarga el folleto e inscríbete ya en el Reto 8 semanas:

Folleto e inscripciones

Folleto informativo

Inscripciones

Video webinar

Documentación

Alimentación consciente: Reto 8 semanas

Programa de Desarrollo de Competencias Saludables:

Alimentación Consciente. RETO 8 SEMANAS

Después de los excesos navideños debemos poner nuestro cuerpo y mente a punto para afrontar una año muy exigente y la respuesta no está en dietas restrictivas con difícil adherencia ni en pagar una cuota de gimnasio. La clave está en la creación del hábito. Una nutrición equilibrada, actividad física acorde, reducir el estrés y descanso reparador.

La formación y la experiencia en adquisición de hábitos saludables es fundamental para los profesionales que componen los equipos de Prevención, Seguridad, Salud y Bienestar en las empresas saludables y sostenibles del siglo XXI.

Por ello, desde PRLInnovación y Saludando desarrollamos un programa formativo, vestido de reto de 8 semanas, en el que aprenderás a adquirir nuevos comportamientos alrededor de la alimentación. La formación, que tendrá lugar de forma online el jueves 17 de enero, de 12:00 a 12:40 hs, te ayudará a mejorar el estado energético, la composición corporal y el bienestar personal a través de la alimentación saludable.

¿Eres un profesional de la Prevención y Bienestar que está buscando incorporar nuevos hábitos alimentarios o aprender a inspirar a las personas de tu organización a hacerlo? Este programa te dotará de muchas herramientas para ello.

Esto no es una dieta ni un plan milagroso, es un proceso para aprender a poner filtros que ayuden a salir de la inercia de nuestros hábitos tanto personales como sociales que nos acompañan sin saber por qué. Alimentarse conscientemente es equilibrar las decisiones emocionales y racionales para adoptar una alimentación más saludable y sostenible.

SI juegas al Reto de 8 semanas de Alimentación Consciente, en 10 días notarás cambios por dentro, en 28 te los notarán por fuera, y en 56 días, serán parte de tu rutina.

¿Quieres saber más? Únete al webinar de presentación 17 de Enero.

Regístrate en el webinar

Vuelta al gimnasio, también en las emociones

Los inicios de año siempre traen consigo la correspondiente lista de buenos propósitos, entre los que se encuentra, de un modo u otro, la vuelta a los gimnasios. Pero, ¿dedicamos la misma atención a cuidar la mente y gestionar las emociones? Esa es la idea de los creadores del Gimnasio Emocional ®, la actividad protagonista de la próxima Experiencia PRLInnovación, que se celebrará el próximo jueves 31 de enero en Barcelona.

El Gimnasio Emocional ® es un programa desarrollado para las organizaciones con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional. Consiste en el entrenamiento práctico basado en modelos de psicología, psicología positiva e inteligencia emocional que facilita a las personas aprender a gestionar sus emociones y mejorar las relaciones con los demás

El propósito de la experiencia es poner de relieve la importancia del conocimiento de las emociones para lograr una gestión óptima de las mismas tanto en el plano personal como en el laboral.

Dentro del amplio entrenamiento del Gimnasio Emocional ®, el taller que realizarán los asistentes supondrá el comienzo del viaje para aprender a gestionar sus emociones. A través de numerosas dinámicas prácticas, comprenderán los fundamentos básicos que mueven las emociones y se llevarán valiosas técnicas de gestión emocional para aplicar en su vida diaria.

Durante la jornada se analizarán qué situaciones generan las emociones, cómo cambian nuestra percepción, cómo nos influye el autoconocimiento o qué es la conciencia emocional, pasando por diferentes ejercicios a lo largo de la mañana. Mira el programa y regístrate ya, ¡las plazas son limitadas!

Programa

Registro

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• Todos nuestros desayunos están dirigidos exclusivamente para asociados a PRLInnovación. Para poder asistir a nuestros eventos debe registrarse y en caso de que cumpla los requisitos (estar vinculado a un Servicio de Prevención Propio) y de que haya aforo le podemos confirmar la invitación.

• Aunque haremos todos los esfuerzos para mantener este calendario fiel puede ser que por razones organizativas o ajenas nos veamos obligados a cambiar alguna fecha.

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